Lycée de la mer et du littoral Bourcefranc

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Classe :


COURSE DE DEMI-FOND




PRINCIPES D’ÉLABORATION DE L’ÉPREUVE

En demi-fond, chaque candidat réalise 3 courses de 500 m (récupération 10 mn maximum entre chaque course), chronométrées à la seconde près par un enseignant.

Les candidats courent sans montre ni chronomètre mais un temps de passage leur est communiqué aux 250 m.

Après l’échauffement et avant la première course, le candidat indique sur cette fiche le temps visé sur le premier 500 m.

Après la première course, il note sur cette fiche le temps visé pour le deuxième 500 m.

POINTS À AFFECTER

ÉLÉMENTS À ÉVALUER

NIVEAU 4 Non acquis

Degré d’acquisition du NIVEAU 4

14/20

Prévision

Temps réalisé

Ecart au projet

1er 500 :



2ème 500 :



3ème 500


Total écart au projet :

Temps cumulé =>






Note

/ 14

Temps

Filles

Temps Garçons

Note

/14

Temps

Filles

Temps Garçons

Note

/14

Temps

Filles

Temps Garçons

0.7

10.50

8.05

7

7.20

5.14

11.2

5.55

4.29

1.4

10.20

7.38

7.7

7.03

5.05

11.9

5.47

4.24

2.1

9.50

7.11

8.4

6.47

4.56

12.6

5.41

4.19

2.8

9.24

6.49

9.1

6.31

4.48

13.3

5.35

4.15

3.5

8.59

6.28

9.8

6.17

4.40

14.0

5.30

4.10

4.2

8.37

6.10

10.5

6.03

4.34



4.9

8.15

5.53



5.6

7.56

5.37

6.3

7.38

5.24

03/20

Écart au projet

(en valeur absolue)

Note

/ 3

Écart en secondes

Barème mixte

Note

/ 3

Écart en secondes

Barème mixte

Note

/ 3

Écart en secondes

Barème mixte

0.3

20

1.5

9

2.4

4

0.6

16

1.8

7

2.7

3

0.9

13

2.1

5

3

2

1.2

11





03/20

Préparation et récupération

Mise en train désordonnée.

Mobilisations articulaires incomplètes.

Activité irrégulière pendant les phases de récupération.



0 point

Mise en train progressive.

Utilise des allures de son 500m.

Mobilisations articulaires ciblées.

Récupération active immédiatement après l’effort.

1.5 point

Mise en train progressive et continue.

Mobilisations articulaires complètes et adaptées à l’épreuve.

Récupération intégrant une mise en activité pour le 2ème et le 3ème 500m.

3 points

Note de performance : /14

Note d'écart au projet : / 3

Note de préparation et récup : / 3

Note sur : / 20

Nom et signature Professeur (1) :

Nom et signature Professeur (2) :

Signature Elève :